Skip to main content

kennis van binnenuit

Vijnana betekent kennis van binnenuit in het Sanskrit. Ik houd van de simpliciteit en ruimte voor eigen ervaring die deze vorm van Yoga biedt. Het is helder en down to earth.

Het beoefenen van Yoga is een middel om ‘jezelf’ beter leren kennen en om helderder kunnen zien. Hierdoor ontwikkel je een stabiele geest en een weerkrachtig lichaam.

Vijnana yoga is een evenwichtig discipline, Yin en Yang, stil en dynamisch, ontspannend en krachtig. De geest en lichaam worden evenveel na­gekeken. Niet alleen maar zitten, niet alleen maar zweten. Het middenpad even vinden.

De lessen beginnen met meditatie en bewust ademen. Het accent ligt op de stilte en aandacht die opgebouwd worden. Het beoefenen van asana’s is een kans om geest en lichaam even laten intunen. Deze dans is de dans van Yoga. Je ontwikkelt een oplettendheid die de bewegingen heel precies en helend maakt.

De zeven basisprincipes van Vijnana yoga zijn: het lichaam ont­spannen, de geest tot rust brengen, intentie, gronden, verbinden, ademen, verlengen en expansie.

De grondlegger van Vijnana yoga is Orit Sen-Gupta. Maar deze vorm van yoga is niet nieuw; het is gebaseerd op de klassieke yogatraditie van Noord-India. Orit Sen-Gupta ging zelf in de leer bij Krishna­macharya’s studenten Patthabi Jois en B.K.S. Iyengar. Ook werkte ze vele jaren samen met Dona Holleman.

Marta met één hand op vloer en de andere hand reikend naar het plafond in een Vijnana yogahouding
Marta balanceert op haar twee handen op de vloer in een Vijnana yogahouding

“Put a fish on land and he will remember the ocean until he dies. Put a bird in a cage, yet he will not forget the sky. Each remains homesick for his true home, the place where his nature has decreed that he should be...”

—  Master Han Shan (1546-1623)

yogalessen

Let op: de lessen worden momenteel online gegeven. Boek je lessen via: Samana Yoga Center.

Online Vijñana Afternoon Practice

Bij deze les beginnen we met meditatie en zachte pranayama om de dag te verteren en de geest te kalmeren. De gekozen asana's bieden stabiliteit en de inversies zorgen voor het tot rust brengen van het zenuwstelsel en je slaap te bevorderen.

Geschikt voor alle niveau’s

Elke maandag

20:00 - 21:00

Momenteel alleen online

Rooster Samana Yoga Center

Roll & Release

Roll & Release is een manier van zelf­massage van het bindweefsel (fascia) met het gebruik van ballen en andere props. Bij deze les benaderen we met zachte ronde bewegingen het los maken van spanningen in het lichaam.

Geschikt voor alle niveau’s

Laatste zondag van maand

17:00 - 18:30

Momenteel alleen online

Rooster Samana Yoga Center

Restorative Tensegrity

Deze les is gebaseerd op de principes van biotensegrity. Het lichaam wordt gezien als een netwerk van onderdelen die ‘inter­connected’ zijn.

Serie liggende oefeningen die het lichaam stimuleren om gemakkelijker, lichter en stabieler te bewegen vanuit verbinding. Bewegen kost minder inspanning wanneer je de subtielere krachten in je lichaam leert te ontdekken.

Geschikt voor alle niveau’s

Elke donderdag

09:30 - 11:00

Momenteel alleen online

Rooster Samana Yoga Center

Online Restorative workshop

Verschillende Restorative workshops.

Raadpleeg de online workshops pagina van Samana Yoga Center voor de meest up-to-date informatie.

Geschikt voor alle niveau’s

Wisselend op vrijdag

09:30 - 11:30

Momenteel alleen online

Rooster Samana Yoga Center

Heb je een vraag? Kijk eens bij de Veelgestelde vragen of stuur mij een bericht.

locaties

Samana Yoga Center

Droogbak 11, Amsterdam

Met de auto Om Samana Yoga Center met de auto te bereiken, moet je in de buurt parkeren. Gebruik bovenstaand adres op de website van de gemeente Amsterdam om te zien waar dit kan.

Met het OV Samana Yoga Center ligt parallel aan de Haarlemmerstraat, op 8 minuten loopafstand van NS station Amsterdam Centraal.

Yogaschool Noord (NDSM)

Plotterstraat 24, Amsterdam

Met de auto Om Yogaschool Noord met de auto te bereiken, moet je in de buurt parkeren. Gebruik bovenstaand adres op de website van de gemeente Amsterdam om te zien waar dit kan.

Met het OV Yogaschool Noord ligt op 5 minuten fietsen of 12 minuten lopen van de NDSM pont.